Pourquoi perdez-vous du poids pendant le confinement
Ces dernières années, la «perte de confinement» est devenue un sujet brûlant, et de nombreuses nouvelles mères ont permis de perdre du poids grâce à un conditionnement scientifique de confinement après l'accouchement. Cet article combinera les données chaudes de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours afin d'analyser les raisons de la perte de poids pendant le confinement et de fournir un support de données structuré.
1. Le principe scientifique de la perte de poids pendant l'isolement
1 et 1Régulation hormonale: La récupération progressive des niveaux d'hormones dans le corps après l'accouchement, en particulier la baisse des œstrogènes et de la progestérone, aide à réduire la rétention d'eau et l'accumulation de graisse.
2Amélioration métabolique: Pendant l'allaitement, le taux métabolique basal de la mère augmente, et elle peut consommer 300 à 500 calories supplémentaires par jour.
3 et 3Lutte alimentaire: Les repas de confinement traditionnels se concentrent sur une nutrition équilibrée, évitent l'huile élevée et le sucre élevé et réduisent naturellement l'apport calorique.
2. Thèmes populaires sur le minet de confinement au cours des 10 derniers jours sur tout le réseau
| Classement | sujet | Volume de discussion (10 000) | Point central |
|---|---|---|---|
| 1 | Recettes de repas de confinement | 45.6 | Combinaison à faible calorie et à haute nutrition |
| 2 | Exercice de restauration post-partum | 32.1 | Kegel Sports est le plus populaire |
| 3 | Perdre du poids pendant l'allaitement | 28.7 | L'allaitement maternel scientifiquement éprouvé peut aider à perdre du poids |
| 4 | Centre de confinement de célébrités | 25.3 | Le centre de confinement à prix élevé révèle le secret |
| 5 | Conditionnement traditionnel de médecine chinoise | 18.9 | Le conditionnement physique favorise le métabolisme |
3. Comparaison des données clés sur le minet de confinement
| projet | Confinement traditionnel | Confinement scientifique | Différences en vigueur |
|---|---|---|---|
| Apport quotidien en calories | 2500 à 3000 grandes carte | 1800-2200 Big Carte | Réduire 30% |
| Taux de perte de poids | 0,5-1kg / semaine | 1-1,5 kg / semaine | Augmenté de 50% |
| Fréquence de mouvement | Fondamentalement pas d'exercice | 30 minutes par jour | Amélioration significative |
| Consommation d'humidité | Eau potable restreinte | Réapprovisionnement en eau suffisant | Amélioration métabolique |
4. Trois malentendus majeurs sur la perte de poids pendant le confinement
1 et 1Exagéré: Cela affectera la qualité du lait maternel et entraînera une malnutrition.
2Exercice prématuré et intense: Cela peut causer des lésions musculaires du plancher pelvien, et il est recommandé de commencer après 42 jours.
3 et 3Transpiration aveugle: La «période de confinement» traditionnelle peut entraîner une déshydratation et prouver scientifiquement que la transpiration modérée suffit.
5. Conseils d'experts
Selon des interviews récentes avec l'obstétricien et les gynécologues, les méthodes de perte de poids scientifique suivantes sont recommandées:
1 et 1Perte de poids de phase: Se remettant principalement de 0 à 6 semaines après l'accouchement et augmente progressivement l'exercice après 6 semaines.
2Nutrition équilibrée: Assurer l'apport des protéines, des vitamines et des minéraux et éviter un seul régime.
3 et 3Réglementation psychologique: Maintenez une bonne attitude et évitez la récupération en raison de l'anxiété du poids.
6. Partage de cas réussi
| Cas | méthode | temps | Effet |
|---|---|---|---|
| Mme Zhang | Farine de confinement scientifique + allaitement | 42 jours | Perte de poids de 8 kg |
| Mme Li | Yoga post-partum professionnel | 60 jours | Perte de poids 12 kg |
| Mme Wang | Conditionnement traditionnel de médecine chinoise + exercice modéré | 90 jours | Récupérer le poids avant la grossesse |
Résumé: La perte pendant l'isolement est le résultat d'un conditionnement scientifique, et il doit être effectué sous la direction professionnelle en combinaison avec la forme physique personnelle. Grâce à une alimentation raisonnable, à un exercice modéré et à des soins scientifiques, les nouvelles mères peuvent atteindre la gestion du poids tout en se remettant de la santé.
Vérifiez les détails
Vérifiez les détails
fr
